Herkän Runoilijan Blogi

Viimeisten parin vuoden aikana on käyty vilkasta keskustelua ferritiinin eli varastoraudan puutteesta. Osa lääkäreistä suhtautuu siihen tämän ajan muotivillityksenä, kun taas toiset pitävät sitä todellisena ja vakavasti otettavana asiana. Alhainen ferritiini voi aiheuttaa lukuisia oireita, kuten: ·          Väsymys, heikotus ·          Levottomat jalat ·          Hajamielisyys, keskittymiskyvyn puute ·          Palan tunne kurkussa, nielemisvaikeudet ·          Hengästyminen, hengenahdistus, nopeutunut syke levossa ·          Rytmihäiriöt ·          Masennusoireet, ahdistuneisuus ·          Heikentynyt yleiskunto, lihasheikkous ·   ...

Kaiken piti olla hyvin. Tunsin itseni henkisesti valmiiksi palaamaan asteittain liikunnanohjaustyöhön vuoden vaihteessa ja olin sopinut kevennetystä aloituksesta, eli ohjaisin tammikuussa vain keskiviikkoisin kaksi tuntia Lavista Myyrmäessä. Tottakai jännitin ohjaamaan menemistä, mutta kaikki sujui hienosti. Ennen molempia tunteja kerroin, miten elokuussa 2019 ohjatessani viimeisiä kertoja ennen sairauslomalle jäämistä olin saanut paniikkikohtauksen enkä enää pystynyt tulemaan ihmisten eteen. Mutta totesin nyt olevani tässä. Sain raikuvat aplodit ja se kosketti sydäntäni syvältä. Oli myös sydäntä lämmittävää kuulla olleeni kaivattu, vaikka sijainen oli poissaollessani pitänyt hyvää huolta ryhmistäni. Pahimman pelon kohtaaminen Juuri ensimmäisen ohjauspäivän iltana sain puhelun mieheltäni USA:sta, joka auttoi omalta osaltaan laittamaan palikoita päässäni oikeaan asentoon, tosin syvän järkytyksen kautta. Mieheni kertoi, että hän oli saanut työtarjouksen USA:sta. Vaikka hän suhtau...

Pian tulee kuluneeksi kaksi vuotta siitä, kun ahdistus ja nukkumisongelmat tulivat elämääni. Tähän jaksoon on mahtunut sekä lyhyempiä että pidempiä jaksoja, jolloin nukkuminen on onnistunut ilman lääkkeitä. Tällä hetkellä uni on jälleen pahasti kateissa. Tein tänä aamuna päiväkirjaani yhteenvetoa itseäni varten ja listasin, mitkä asiat aiheuttavat minulle stressiä ja ahdistusta tiedostaen samalla tosiasian, ettei mikään tilanne, tapahtuma tai henkilö aiheuta stressiä, vaan oma suhtautumis- tai ajattelutapa. Tämän kun on oivaltanut, ymmärtää myös, että stressiin ja ahdistukseen voi itse vaikuttaa ja vastuu siitä ja paranemisesta on omissa käsissä (toki apua voi saada ystäviltä/ammattiauttajilta jne). Mistä minun kohdallani stressi ja ahdistus johtuvat? -      JATKUVA PELKO SIITÄ, MITÄ PAHAA HUOMENNA TAPAHTUU (tämän taustalla perusturvallisuuden tunteen puuttuminen) Viimeiseen 3 vuoteen mahtuu niin paljon vaikeita asioita, että luott...

Kello oli tänään 4.50, kun makasin olohuoneen matolla kädet sivuilla, kämmenet ylöspäin ja itkin hysteerisesti kasvojen vääristyessä tuskasta. Olin nukkunut muutaman tunnin unilääkkeellä ja herännyt klo 3 saamatta enää unta. Kello 4.30 nousin lopulta ylös ja aloin tehdä TRE:tä (Trauma Reliesing Exercises), koska halusin purkaa tunteita kehostani. TRE-terapia on osoittautunut varsin hyväksi tavaksi siihen kohdallani. Flunssasta uusi romahdus Sairastuin pari viikkoa sitten alkavaan flunssaan, mutta minulle ei missään vaiheessa ilmestynyt muita oireita kuin kova kurkkukipu ja vetämätön olo. Sen jatkuttua 10 päivää, menin lääkäriin, jossa todettiin poskiontelontulehdus kummallakin puolella. Sain viikon antibioottikuurin, jota nyt takana kolme päivää. Flunssan ja tulehduksen myötä hävisivät jälleen yöuneni. Olen ollut sairaslomalla yli kolme kuukautta. Näinä kolmena kuukautena minulla on ollut mahdollisuus ilman aikataulupaineita nauttia asioista, joita rakastan j...

Tänään vietetään Maailman Mielenterveyspäivää. Omalla kohdallani voin kiitollisena todeta, että pienin askelin mennään kohti valoa. On kulunut kaksi ja puoli kuukautta siitä, kun mieleni romahti totaalisesti, ahdistus valtasi kehon ja mielen ja yöunet hävisivät totaalisesti. Olen ollut sairaslomalla kahdeksan viikkoa. Nuo kahdeksan viikkoa ja näillä näkymin lokakuun loppuun jatkuva sairasloma on mahdollistanut minulle sen, että voin keskittyä tekemään niitä asioita, jotka voimaannuttavat minua. Sellaisia asioita, joita tekemällä tunnen palautuvani stressistä ja lamauttavista ahdistuksen tunteista. Mikä tärkeintä, minulla ei ole ollut mitään aikatauluja tai suorittamisen/suoriutumisen velvoitteita. Liike on lääke Liikunta on ollut aina minulle erityisen lähellä sydäntä. Nytkin, jopa rankimman ahdistuksen keskellä, olen käynyt rakastamillani tanssitunneilla, koska olen tuntenut saavani voimaa tanssimisesta. Tanssitunnit ovat nimenomaan olleet niitä harvoja hetkiä, kun olen ...

Jotkin asiat annetaan intuitiivisesti sisältä käsin. En olisi voinut kuvitellakaan vielä perjantaina 13. syyskuuta istuessani alas television ääreen katsomaan Vain Elämää –sarjan 10. tuotantokautta, mitä siitä vielä seuraisi. Suuresti ihailemani Antti Tuisku esitti jaksossa jäätävän riipaisevan version PMMP:n kappaleesta Joku raja, ja tuo kappale pääsi aivan ihoni alle. Seuraavana yönä heräsin neljältä aamuyöllä paniikkikohtaukseen, josta oli vaikea rauhoittua. Aamulla jaoin Instagramin stoorissa Spotifyn kautta kuvan Tuiskun uudesta kappaleesta ja kirjoitin kuvaan:”Uus terapiabiisi”. Vielä silloin minulla ei ollut aavistustakaan siitä, mitä tapahtuisi. Lauantaipäivänä syntyi ajatus. Entä, jos pyytäisin tanssinopettajaani Diana Anttilaa tekemään kappaleeseen koreografian, ja treenaisin sitä yksityistunneillani? Se tuntui hyvältä idealta. Kunnes sain saman päivän aikana vielä villimmän ajatuksen: Entä, jos tekisin koreografian itse? Se olisi minulle ensimmäinen kerta ikinä. Samana...

Perjantaina katselin kotisohvalta käsin odotetun Vain Elämää –sarjan 10. tuotantokauden varsinaista ensiosaa: Antti Tuiskun päivää. Antti avautui osassa muun muassa siitä, miten jatkuvasti kamppailee riittämättömyyden tunteiden kanssa. Hän myös kertoi, miten vaikeaksi koki mennä ensimmäisenä koulupäivänä Tampereella Varalan Urheiluopiston kouluruokalaan, kun mieleen tulvivat kaikki muistot koulukiusaamisesta ja siitä, että mihinkään pöytään ei ollut sopivaa istua. Sanotaanko näin, että monen (itseni siihen mukaan lukien) Antti Tuisku on viimeisimpiä ihmisiä, joilta odottaisi ulkoisten asioiden perusteella tällaisia ongelmia! Samalla tämän tajuaminen on äärimmäisen lohdullista. Sisäiset myrskyt eivät näy ulospäin Olen ollut voimakkaan   ahdistuksen takia sairaslomalla jo kolme viikkoa. Tänä aikana   en ole ohjannut yhtään ryhmäliikuntatuntia, mutta joitain yksittäisiä taloushallinnon asioita on ollut pakko hoitaa. Tällaisiin lukeutuu lyhyt palaveri asiakkaani tilintar...