“MIKÄ ON AUTTANUT MINUA SELVIÄMÄÄN PITKÄKESTOISESTA STRESSISTÄ, AHDISTUKSESTA JA YLIRASITUSTILASTA?”
Olen toipumassa vuosia kestäneestä kovasta stressikuormasta sekä sen aiheuttamasta yleisestä ahdistuneisuushäiriöstä, unettomuudesta ja fyysisestä ylirasitustilasta. Tämä kaikki on ottanut neljä vuotta aikaa elämästäni, mutta nyt uskallan jo sanoa olevani voiton puolella. Mitkä asiat ovat auttaneet selviämään elämäni raskaimmista vuosista? AAMUN IHME -RUTIINI Helmikuussa 2020 luin kaverini suosituksesta Hal Elrodin kirjoittaman kirjan “Aamun Ihme” ja se tapahtui kohdassa, jossa olin kroonisen unettomuuteni takia luisumassa kohti masennusta. Kirjan luettuani aloin soveltaa rutiinia joka aamu. Rutiinit pitävät sisällään seuraavat harjoitukset: 1. Hiljaisuus (n. 5 min) 2. Vahvistuslauseet (5 min) 3. Visualisaatio (5 min) 4. Lukeminen (5-30 min) 5. Kirjoittaminen (15-30 min) 6. Liikunta (5-30 min) Tällä hetkellä olen käynyt läpi 467 Aamun ihmettä, mikä tarkoittaa, että olen kaikkina näinä aamuina käyttänyt 30-60 minuuttia itseni kehittämiseen. Onnistuin paitsi välttämään masennuk