Tekstit

“ANTTI TUISKU, SÄ INSPIROIT MUA AINA!”

Kuva
Olen kirjoittanut tätä blogia vuodesta 2016 ja Antti Tuisku on vilahdellut teksteissäni tämän tästä. Nyt on kuitenkin yksi aikakausi päättymässä niin hänellä kuin hänen tuhansien faniensakin elämissä, sillä hän heittää viimeisen keikkansa tänä viikonloppuna Turun Ruisrockissa.  Antin haastattelun kuuleminen sai minut lähtemään keikalle   Minulla on lapsuudenkokemuksina pitkäkestoista koulukiusaamista, mikä on yksi suurimmista syistä pitkälle aikuisikään kestäneeseen huonoon itsetuntoon. Melkein kymmenen vuotta sitten päätin lähteä opiskelemaan NLP:tä ja hakea sieltä apua itsetunto-ongelmiini. Muistan hyvin selvästi, miten toisena NLP-kesänä vuonna 2015 olin ajamassa koulutuspäivään Malmille ja kuulin radiosta Antin haastattelun. Hän puhui siinä avoimesti omista koulukiusaamiskokemuksistaan ja niiden jättämästä huonosta itsetunnosta. Samaistuin voimakkaasti kuulemaani, mutta samalla haastattelu sai minut hämilleni. Kuuluisa ja suosittu poplaulaja – miten hän voi muka kärsiä huonosta its
1 kommentti
Lue lisää

“YMPYRÄ SULKEUTUU”

Kuva
  Aloitin tämän blogin kirjoittamisen keväällä 2016. Toinen blogitekstini käsitteli arvoristiriitatilannetta, jonka vuoksi irtisanouduin vakituisesta, hyväpalkkaisesta taloushallinnon työstäni vailla mitään varmuutta uudesta työstä. Jos joku olisi silloin sanonut, että palaan vielä samaan yritykseen viiden vuoden päästä, en olisi uskonut. Maailma on kuitenkin ihmeitä täynnä ja sen jos minkä olen elämäni varrella oppinut, että koskaan ei pidä sanoa ei koskaan!   2.10.2006 eli tasan 15 vuotta sitten tällä päivämäärällä aloitin työni yrityksessä, johon juuri palasin. Työurani siellä on ollut kaikkea muuta kuin tasainen. Alun alkujaan menin muutaman kuukauden sairasloman sijaisuuteen taloushallinnon assistentiksi, mutta jo ensimmäisten viikkojen jälkeen työsuhteeni vakinaistettiin kirjanpitäjän irtisanouduttua. Alku oli enemmän kuin haasteellista, sillä ensimmäisen viikon jälkeen ei ollut ketään enää perehdyttämässä, vaan kaikki piti opetella itse yrityksen ja erehdyksen kautta.   Siir
Lähetä kommentti
Lue lisää

“MIKÄ ON AUTTANUT MINUA SELVIÄMÄÄN PITKÄKESTOISESTA STRESSISTÄ, AHDISTUKSESTA JA YLIRASITUSTILASTA?”

Kuva
Olen toipumassa vuosia kestäneestä kovasta stressikuormasta sekä sen aiheuttamasta yleisestä ahdistuneisuushäiriöstä, unettomuudesta ja fyysisestä ylirasitustilasta. Tämä kaikki on ottanut neljä vuotta aikaa elämästäni, mutta nyt uskallan jo sanoa olevani voiton puolella. Mitkä asiat ovat auttaneet selviämään elämäni raskaimmista vuosista?   AAMUN IHME -RUTIINI  Helmikuussa 2020 luin kaverini suosituksesta Hal Elrodin kirjoittaman kirjan “Aamun Ihme” ja se tapahtui kohdassa, jossa olin kroonisen unettomuuteni takia luisumassa kohti masennusta. Kirjan luettuani aloin soveltaa rutiinia joka aamu. Rutiinit pitävät sisällään seuraavat harjoitukset:  1. Hiljaisuus (n. 5 min)  2. Vahvistuslauseet (5 min)  3. Visualisaatio (5 min)  4. Lukeminen (5-30 min)  5. Kirjoittaminen (15-30 min)  6. Liikunta (5-30 min)  Tällä hetkellä olen käynyt läpi 467 Aamun ihmettä, mikä tarkoittaa, että olen kaikkina näinä aamuina käyttänyt 30-60 minuuttia itseni kehittämiseen. Onnistuin paitsi välttämään masennuk
Lähetä kommentti
Lue lisää

YLIRASITUSTILA, ASTMAEPÄILY, AHDISTUNEISUUS JA UNETTOMUUS

Kuva
  Fyysinen kuntoni romahti täydellisesti tammikuussa 2020 eli reilu vuosi sitten. Ylirasitustilasta toipuminen on siitä lähtien edennyt vaiheittain ja vähitellen. Siihen on liittynyt fyysisen ylirasitustilan lisäksi muitakin piirteitä, kuten ahdistuneisuutta, astmaepäily ja krooninen unettomuus.   Spirometriatulos johti astmaepäilyyn   Kesäkuussa 2020 kävin pyörärasituskokeessa, jonka yhteydessä otetussa spirometriassa selvisi keuhkojen alentunut kapasiteetti. Syyskuussa olin uudelleen spirometriassa ja tein myös kotona pari viikkoa kestäneen PEF-seurannan, mitkä kaikki antoivat viitteitä keuhkojen alentuneesta toimintakyvystä. Syyskuun alussa minulle määrättiin astman hoitava lääkitys, jonka tarkoituksena on saada keuhkojen kapasiteetti normaalille tasolle.   Viimeisin spirometriatestaus on tehty tammikuun lopulla 2021 ja sen perusteella urheilulääkäri on vahvistanut, ettei diagnostisten muutosten perusteella voida pitää astmadiagnoosia aiheellisena. Tämä on tietysti loistava uu
Lähetä kommentti
Lue lisää

"KOLME KOVINTA KASVUNPAIKKAA"

Kuva
Oltuani lähes vuoden sairaslomalla olen nyt haparoivin askelin palannut työelämään heinäkuun alusta henkilökohtaisen avustajan tehtäviin. Uudet työkuviot ovat olleet opettavaisia ja samalla antoisia, ja työn olen kokenut itselleni merkitykselliseksi. Fyysinen sopeutuminen on tapahtunut hienosti vähitellen. Paljon olen vuodessa kasvanut, mutta muutamassa asiassa riittää vielä työstämistä. Kiteytän ne alla listanomaisesti:                  1.      Toisten tunnetilojen “imeminen” Olen äärimmäisen empaattinen ja herkkä ihminen, ja toisten ihmisten tunnetilat vaikuttavat minuun vahvasti. Vaikka tiedostan, että toisten ihmisten tunnetilojen “imeminen” on itselleni haitallista, teen sen silti ikään kuin huomaamatta. Olen myös mestari kantamaan toisten ihmisten ongelmia harteillani ja kokemaan olevani vastuussa toisten ihmisten ongelmien ratkaisemisesta. T ässä on kysymys rajojen vetämisestä; sen tiedostamisesta, mihin minä lopun ja mistä muut alkavat. Identtinen kaksosuus ja voimakas
Lähetä kommentti
Lue lisää

"HARVOIN SAADAAN NÄIN HUONOJA TULOKSIA"

Kuva
Kävin ylirasitustilan vuoksi pyörällä tehtävässä rasituskokeessa yksityisellä lääkäriasemalla Helsingissä viime maanantaina. En voi muuta sanoa kuin että onneksi en mennyt tähän kokeeseen viime talvena, jolloin kuntoni romahti täysin. Nyt, toivuttuani jo 5 kk, testissä mukana ollut liikuntafysiologi sanoi minulle testin jälkeen:”Harvoin saadaan näin huonoja tuloksia.” Ennen varsinaista pyörällä tehtävää rasituskoetta minulta mitattiin pituus ja verenpaine. Kehonkoostumusmittaus tehtiin InBody-laitteella, otettiin EKG ja täytin taustatietokyselyn. Viimeisenä ennen rasituskoetta otettiin spirometria eli puhalluskoe. Testituloksista ilmeni, että spirometria ei ollut normaalilla tasolla. Uloshengityksen lähtötilanne oli vielä normaali, mutta heikkeni nopeasti sen jälkeen. Tällä saattaa urheilulääkärin mukaan olla ollut merkittävä rooli ylirasitustilan synnyssä, ja asiaa kannattaisi hänen mukaansa tutkia enemmän. Ainoa ongelma tällä hetkellä on se, että tutkimukset ovat koronan takia jä
Lähetä kommentti
Lue lisää

“ANTAUDU JA HYVÄKSY”

Kuva
Ylirasitustilasta toipuminen on osoittautunut pitkäksi tieksi. Kärsivällisyys, maltti ja epätietoisuuden sietäminen ovat asioita, joiden tarpeellisuus on tullut jo hyvin tutuksi. Mieleni on ollut kärsimätön toipumisen suhteen, koska “jo kolme kuukautta on kulunut, kyllä minun pitäisi jo pystyä.” Nämä ajatukset tulevat suoraan egon syövereistä. Edelleenkään en pysty harrastamaan mitään vähänkään hengästyttävää liikuntaa. Liikunta on ollut minulle addiktio, jolla puran omaa huonommuuden tunnettani, häpeää ja muita tunteita ja jonka avulla olen yrittänyt lunastaa oikeutusta omalle olemassaololleni. Kalenteri oli aina täpötäynnä. Kiire sai tuntemaan itseni tärkeäksi. Kiire mahdollisti myös sen, ettei tarvinnut pysähtyä ja huomata sitä, kuinka paha olo oli sisällä. Riittävän kauan kun tätä jatkoi – no, lopputulos on nyt nähtävissä. Pakkopysähdyksen jälkeen olen opetellut paikallani olemista, hiljentymistä, yksinkertaisesti olemista . Nyt on se hetki, jolloin haluan lopullisesti p
Lähetä kommentti
Lue lisää